Erste Hilfe und Hausapotheke: Vorsorge für Krisen

Wenn der Strom ausfällt, ist das meist lästig. Wenn gleichzeitig der Rettungsdienst länger braucht, Apotheken geschlossen sind oder die Notaufnahme überlastet ist, zählt, was du zu Hause hast. Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) schreibt in seinem Ratgeber „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen“, dass es in Krisen vorübergehend zu Ausfällen bei Rettungsdienst, Krankenhäusern und Apotheken kommen kann. Deshalb gehört eine funktionierende Hausapotheke zur Vorsorge, ergänzt durch ein gutes Erste-Hilfe-Set und die Fähigkeit, es zu benutzen.

Dieser Ratgeber trennt zwei Dinge, die oft vermischt werden: das Erste-Hilfe-Set mit Verbandmaterial für Verletzungen und die Hausapotheke mit Arzneimitteln und Geräten wie dem Fieberthermometer. Du bekommst Inhaltslisten als Tabellen, Hinweise zu Lagerung und Haltbarkeit und eine Einordnung, was du für Krisen zusätzlich brauchst. Welche Sets wir empfehlen, steht im Vergleich der Erste-Hilfe-Sets.

Erste-Hilfe-Set oder Hausapotheke: Was ist der Unterschied?

Beides gehört zusammen, erfüllt aber unterschiedliche Aufgaben. Das Erste-Hilfe-Set versorgt Verletzungen: Schnitte, Schürfwunden, Verbrennungen, Verstauchungen. Die Hausapotheke deckt die kleinen Krankheiten ab, vom Fieber über Erkältung bis zu Magen-Darm-Beschwerden, und enthält Medikamente, die dein Haushalt dauerhaft braucht. In Krisen verschwimmt die Grenze: Du brauchst beides griffbereit, möglichst an einem Ort und für alle Familienmitglieder auffindbar.

Was empfiehlt das BBK für die Hausapotheke?

Laut Pharmazeutischer Zeitung, die über die Vorstellung des BBK-Ratgebers berichtet, soll eine Hausapotheke aus drei Teilen bestehen: persönlichen Medikamenten nach individuellem Bedarf, Material zur Wundversorgung wie Pflaster und Mullbinden und einer Basisausstattung mit zum Beispiel Schmerzmitteln und einem Fieberthermometer. Wer regelmäßig auf Medikamente angewiesen ist, sollte einen Vorrat für mindestens zehn Tage haben. Auch beim Notfallgepäck nennt der Ratgeber Erste-Hilfe-Material und persönliche Medikamente. Die Zehn-Tage-Marke passt zu den BBK-Empfehlungen für Lebensmittel und Wasser, die du im Beitrag Notvorrat anlegen findest.

• 10 TageMindestvorrat an regelmäßig benötigten Medikamenten laut BBK-Ratgeber
• 2 JahreIntervall, in dem das DRK eine Auffrischung des Erste-Hilfe-Kurses empfiehlt
• 55 %der Bevölkerung haben den letzten Kurs vor mehr als zehn Jahren besucht (Civey für das DRK)
• 112Notruf, bei Unsicherheit besser wählen als auf eine App verlassen

Was gehört in ein Erste-Hilfe-Set für zu Hause?

Ein gutes Set ist übersichtlich und enthält nur Material, das du auch bedienen kannst. Die Checkliste der ABDA nennt als Verbandmaterial sterile Verbandmulle, Mullbinden und Verbandpäckchen, elastische Binden, Heftpflaster und Wundschnellverbände, ein Dreiecktuch, Blasenpflaster und Brandwunden-Verbandpäckchen sowie Schere, Pinzette und Sicherheitsnadeln und Einmalhandschuhe. Dazu kommen Kühlkompressen und ein Fieberthermometer. Für Krisen ergänzt du eine Rettungsdecke und eine Taschenlampe oder Stirnlampe.

Wenn du ein fertiges Set kaufst, achte auf die Norm. Für Betriebe gilt die DIN 13157, die viele Hersteller auch für den Hausgebrauch anbieten. Für Fahrzeuge gilt die DIN 13164, über die wir im Ratgeber Verbandskasten im Auto ausführlich schreiben. Der Inhalt einer Norm ist eine solide Basis, ersetzt aber nicht den Blick auf deinen eigenen Haushalt: Kleinkinder, Haustiere, Sportler und Senioren brauchen jeweils Ergänzungen.

Für unterwegs, im Notfallrucksack oder fürs Ferienhaus brauchst du dagegen eine kompakte Tasche. Ein Premium-Set mit 90 Teilen* bringt Kältepacks, Augenspülung und Folienblanket in einer Tasche mit Fächern mit. Beachte bei Sets ohne Normangabe: Das Datum auf dem Artikel kann das Herstellungsdatum sein, nicht das Verfallsdatum der sterilen Teile. Prüfe die Verfallsdaten der Einzelteile direkt nach dem Auspacken.

Was gehört in die Hausapotheke?

Die ABDA, die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände, gliedert den Inhalt nach Wirkstoffgruppen. Für Erwachsene nennt sie Schmerz- und Fiebermittel, Mittel gegen Erkältung, Halsschmerzen, Husten und Schnupfen, Antiallergika, Mittel gegen Insektenstiche, Sonnenbrand und Juckreiz, Mittel bei Sodbrennen und Blähungen, Abführmittel und Mittel gegen Durchfall, Desinfektionsmittel, Wund- und Heilsalben, Augentropfen bei trockenen Augen, dazu Kühlkompressen und ein Fieberthermometer. Welche Präparate konkret für dich passen, besprichst du mit deiner Apotheke. Das gilt auch für Dosierung, Wechselwirkungen und Anwendungsdauer.

Zusätzlich gehören individuelle Medikamente dazu, etwa bei Allergien, Migräne oder chronischen Erkrankungen. Die AOK nennt auch Notfallmittel, die immer griffbereit sein sollten, beispielsweise bei Fieberkrampf oder Asthmaanfall, wenn dein Arzt sie dir verordnet hat. Wer Kinder hat, braucht eigene Präparate in kindgerechter Form und ein Fieberthermometer, das für Kinder geeignet ist. Die ABDA führt dafür gesonderte Listen für Säuglinge, Kleinkinder und Schulkinder.

Wie legst du einen Medikamentenvorrat für Krisen an?

Der Vorrat betrifft zuerst Medikamente, die du regelmäßig brauchst. Das BBK empfiehlt mindestens zehn Tage. Sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt darüber, wie du diesen Vorrat aufbauen kannst, ohne dass es Probleme mit der Verordnung gibt, und lass dir den Medikationsplan erklären. Laut AOK hast du ab drei ärztlich verordneten Arzneimitteln Anspruch auf einen Medikationsplan. Trage in die Liste Name, Wirkstoff, Einnahmezeit und Ansprechperson ein und lege eine Kopie in den Notfallrucksack und in den Notfallordner.

Bedenke auch, was ein Stromausfall bedeutet: Medikamente, die gekühlt werden müssen, brauchen einen Plan, zum Beispiel eine Kühlbox mit Kühlakkus. Frage dazu deine Ärztin oder deinen Arzt, nicht das Internet. Vorräte rotierst du nach dem Rotationsprinzip: Das älteste Medikament zuerst aufbrauchen, das neue hinten einsortieren, damit nichts abläuft. Eine praktische Ergänzung dazu liefert der Beitrag Hausapotheke für den Notfall richtig ausstatten.

Wie lagerst du Erste-Hilfe-Material und Arzneimittel richtig?

Die AOK empfiehlt einen trockenen, kühlen Ort wie Flur oder Schlafzimmer. Bad und Küche sind wegen Wärme und Feuchtigkeit ungeeignet. Medikamente bleiben in der Originalverpackung mit Beipackzettel, das Anbruchdatum wird notiert. Wenn Kinder im Haushalt leben, schließt du den Arzneimittelschrank ab. Eine Kühlkompresse gehört in den Kühlschrank oder ins Eisfach, das gilt auch laut ABDA-Checkliste.

• Alle sterilen Teile auf Verfallsdatum prüfen und ersetzen, wenn das Datum abgelaufen ist
• Arzneimittel mit Verfallsdatum und Anbruchdatum kontrollieren, Abgelaufenes in der Apotheke abgeben
• Fehlendes und Verbrauchtes sofort nachkaufen
• Batterien im Fieberthermometer und in der Taschenlampe prüfen
• Notrufnummern und Medikationsplan aktualisieren
• Einmal im Jahr feste Kontrolle im Kalender eintragen, besser halbjährlich in Haushalten mit Kleinkindern

Besondere Haushalte: Kinder, Senioren und chronisch Kranke

Je nach Haushalt verschiebt sich, was du bereithalten solltest. Familien mit Babys und Kleinkindern brauchen Material in kindgerechter Form, ein geeignetes Fieberthermometer und Telefonnummern von Kinderarzt, Kinderklinik und Giftnotruf. Die ABDA führt dafür eigene Listen je Altersgruppe. In Haushalten mit Senioren steht oft der Medikationsplan im Mittelpunkt: Wer mehrere Präparate nimmt, braucht eine aktuelle Liste und einen Ansprechpartner in der Apotheke. Bei chronischen Erkrankungen sprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, welche Notfallmittel du bereithalten sollst und wie du sie im Ernstfall nutzt.

• Eltern: Kinderthermometer, kindgerechte Pflaster, Notrufliste für Kinderarzt und Giftnotruf
• Senioren: aktueller Medikationsplan, Kopie in Rucksack und Notfallordner, Brille und Hörgerätebatterien griffbereit
• Chronisch Kranke: ärztlich verordnete Notfallmittel immer in Reichweite, Vorrat mit Arzt abstimmen
• Sportler und Heimwerker: Kühlkompressen, elastische Binde, Augenspülung

Warum du trotzdem einen Erste-Hilfe-Kurs brauchst

Das beste Set hilft nur, wenn du weißt, was du damit tust. Das DRK empfiehlt, spätestens alle zwei Jahre eine Auffrischung zu machen. Laut einer repräsentativen Civey-Umfrage für das DRK liegt bei 55 Prozent der Bevölkerung der letzte Kurs mehr als zehn Jahre zurück, bei 41 Prozent sogar mehr als 15 Jahre, und nur 17 Prozent haben innerhalb der letzten zwei Jahre einen Kurs besucht. Die Apotheken Umschau nennt für Präsenzkurse eine Dauer von 1,5 bis 9 Stunden und Kosten von 20 bis 65 Euro. Die Expertin im Beitrag hält Präsenzkurse für die beste Option und rät, im Zweifel lieber die 112 zu wählen, als sich auf eine App zu verlassen.

Besonders in Krisen, in denen Hilfe länger braucht, lohnt sich der Kurs für die ganze Familie. Schulkinder lernen einfache Maßnahmen schon früh, und für Eltern von Kleinkindern gibt es eigene Kurse zu Notfällen bei Babys und Kindern. Spezielles Material wie ein Tourniquet gehört nur in die Hände von Menschen, die in der Anwendung geschult sind, deshalb gehört es zuerst in einen Kurs und erst danach in die Packliste.

Erste Hilfe im Notfallrucksack und unterwegs

Das BBK führt Erste-Hilfe-Material und persönliche Medikamente im Notfallgepäck auf. In der Packliste für den Notfallrucksack findest du die Reihenfolge der Dinge, im Packliste-Generator stellst du sie auf deinen Haushalt ein. Ein kompaktes Set mit Rettungsdecke, Handschuhen, Pflastern und Kompressen reicht für den Rucksack. Ein kleines Reiseset mit 56 Teilen* eignet sich zum Beispiel für Rucksack oder Fahrradtasche, ersetzt aber nicht das größere Set zu Hause.

Die Gesamtstrategie findest du im Pillar zur Krisenvorsorge, die passende Ausrüstung im Hub Ausrüstung. Wer einen Plan für die Familie schreibt, ergänzt Erste Hilfe darin, wie im Magazinbeitrag Notfallplan für Familie und Kinder. Für Haustiere gilt Ähnliches, mehr dazu in Haustiere im Notfall.

Häufige Fragen

Was gehört in einen Erste-Hilfe-Kasten für zu Hause?

Verbandmaterial wie Kompressen, Binden, Pflaster und Dreiecktuch, dazu Schere, Pinzette, Handschuhe und eine Rettungsdecke. Ein Fieberthermometer und eine Kühlkompresse ergänzen das Set. Die ABDA liefert eine Checkliste mit allen Kategorien.

Wie lange sind Erste-Hilfe-Sets haltbar?

Das hängt von den sterilen Teilen ab. Auf jedem Verbandpäckchen und auf jeder sterilen Kompresse steht ein Verfallsdatum. Abgelaufene Teile ersetzt du einzeln. Manche Hersteller geben für ihre Kästen etwa fünf Jahre an.

Wie viel Medikamentenvorrat soll ich haben?

Das BBK empfiehlt für regelmäßig benötigte Medikamente mindestens zehn Tage. Wie du das im Alltag umsetzt, klärst du mit Ärztin oder Arzt.

Wo bewahre ich die Hausapotheke auf?

Trocken und kühl, zum Beispiel im Flur oder Schlafzimmer, nicht im Bad oder in der Küche. Medikamente bleiben in der Originalverpackung, bei Kindern im Haushalt schließt du den Schrank ab.

Was mache ich mit abgelaufenen Medikamenten?

Gib sie am besten in der Apotheke ab und ersetze den Vorrat. Die AOK nennt neben der Apotheke auch den Hausmüll als Möglichkeit, frag im Zweifel in deiner Apotheke nach der lokal richtigen Entsorgung.

Wie oft sollte ich meinen Erste-Hilfe-Kurs auffrischen?

Das DRK empfiehlt, spätestens alle zwei Jahre. Eine gesetzliche Pflicht besteht nur für betriebliche Ersthelfer.

Quellen

1. Gut vorbereitet mit Hausapotheke und Notfallplan, Pharmazeutische Zeitung, zum BBK-Ratgeber Vorsorgen für Krisen und Katastrophen
2. Checkliste Hausapotheke, ABDA, Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände
3. Das gehört in die Hausapotheke, AOK
4. So frischen Sie Ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auf, Apotheken Umschau
5. Erste-Hilfe-Kurs liegt bei den meisten über zehn Jahre zurück, Apotheken Umschau, Civey-Umfrage für das DRK

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